Namikoshi Shiatsu Europa

女性の平均体温が下がりつつある昨今、まず頭寒足熱という古来からの健康理論について少しお話しましょう。 頭寒足熱とは下半身、特に足を暖め、血行を促進して各細胞に酸素と栄養素を運び、老廃物・体毒を取り去って体を活性化させる状態です。 逆の頭熱足寒で血行が悪くなると、身体の中に淤血（おけつ）が生じやすくなります。淤血とは東洋医学で血流が滞っている状態をさし、広い意味での循環器障害であり多くの病気の根本的な原因とされています。身体のある部分で血流が滞り老廃物や体毒が溜まると、筋肉が硬くなっていわゆるコリとなります。コリとはつまり筋腫の一種です。良性ならまだしも悪性となればこれほど怖いものはありませんね。 その他、淤血と関係が深い病気と言えば、冷え性や肩こりはもちろん、頭痛、不眠、便秘、関節炎やリウマチ、動脈硬化、高血圧、胃潰瘍、肝炎、肝硬変、糖尿病、月経困難、不妊を含む性機能障害等、きりがありません。   冷えの恐ろしさを実感し、頭寒足熱の重要性をご理解いただけたら、次のステップはその頭寒足熱を自分の身体に実現させる方法です。食事改善による冷え予防対策はもちろんですが、そこに今回ご紹介する真向法をプラスしてみるのはいかがでしょう。 たった４つのシンプルな体操ですが、毎日続ける事によって身体全体の組織がリフレッシュされ、血液サラサラ足元ホカホカ間違いなしです。       第一体操     イラストのように足の裏の外側を合わせて座ります。 この態勢をとった時に、殆どの方が両膝が跳ね上がっていると思います。 そのような方は壁にもたれて両膝に手を置き、膝を下ろす練習をして下さい。 膝がある程度下がったら「かかと」と股の間を、握りこぶし一つ半ないし二つぐらい空けます。背筋を伸ばし顎を引き、肩の力は抜いてください。足の裏の角度は４５°位になります。   背筋を伸ばし肩の力は抜きます。肘は横に開き、上体を曲げていきます。 上体を起こす時は、直角以上になるように起こして下さい。   第二体操 　　　   イラストのように、両脚を伸ばして坐ります。丁度アルファベットのＬ字形になれば申し分ありません。 最初のうちは背筋が伸びなかったり膝が曲がって、足首は９０°にも返らない方が殆どです。これは太腿の後ろの筋肉やふくらはぎの筋肉が萎縮しているからです。この筋肉群が萎縮すると腰痛も起こりやすく、また膝や腰が曲がってヒップダウンの原因になり、美容上も好ましくありません。   足首を７０°に返したまま、息を吐きながら曲げていきます。曲げる時は身を乗り出すような感じで股関節から曲げて下さい。 視線は初めのうちは２～３メートル先を見たまま曲げ、曲がるにしたがって下を向いて下さい。もちろん膝が曲がってはいけません。完全な姿は胸、顔が脚に着きます。息を吐ききったら上体を起こします。起こしたときは直角以上になるまで起こして下さい。     第三体操 　　   脚を左右に開き背筋を伸ばし腰を立てて坐ります。両脚を約120～130°ぐらい開き（150°を限度とする）、足首が70度ぐらい返れば理想的ですが最初はなかな開きません。 　第三体操の最大のポイントは、先ず両脚を開くことです。脚が開かなければ腰が立たず、したがって股関節から屈伸出来ません。 開く要領は両脚を出来るだけ広げて、両脚の内側の硬くなった筋肉を手で揉みほぐします。少し柔らかくなったところで、左右数ミリずつ広げます。これを数回繰り返していると、最初は９０°ぐらいしか開かなかった脚も数ヶ月もすれば１１０°ぐらい開くようになります。また、どなたかに前から両脚を押し広げてもらうのも一つの方法です。   腰を立て、背筋を伸ばしたまま股関節を中心に曲げていきます。曲げる時に手は床の上をスライドさせます。その場合肘は横に開いて下さい。 この動作が完成すると、イラストのように下腹、胸、顎が床に着きます。上体を起こした時は、最初の姿のように上体を直角以上になるまで起こします。   第四体操 　   　   イラストのように、両足をお尻の幅だけ広げその間にお尻を下ろします。両太腿の内側はピッタリとつけます。背筋はピンと伸ばし肩の力を抜きます。この座り方を「割坐=わりざ」といいます。ただし、現在膝の悪い方や、膝の関節が硬くてお尻が下に下がらない方は、座布団を二つ折にして尻の下に敷き、膝を上下に動かして膝の動きをよくし、楽に坐れるようになるまで割坐の練習をして下さい。   お尻が楽に落ちるようになったら、後ろに倒れます。 女性の方は大概出来ますが、男性は殆どの方が膝や太腿前部に激痛をともない、後ろに倒れられません。後ろに倒れられない方は座布団かクッションを数枚重ね、その上に倒れて下さい。 上達するにしたがって重ねた座布団の枚数を減らしていきます。後ろに倒れたら両腕を真っ直ぐ伸ばして両耳に着け、同時に床にも着かなくてはいけません。 両脚でやるのが苦しい方は、片脚づつ交互にやって下さい。 呼吸は第一～第三動作までの呼吸と違って吐く息を長くします。（約３秒～４秒）吸う息は短くします。（約１秒～２秒）。慣れるにしたがって吐く息を長くします。（約７秒～８秒）。 起き上がる時は膝を持ち上げるようにして脚を抜き、両脚を伸ばしてから起き上がって下さい。倒れたまま体を左右にひねってから起き上がると、腰を痛めることがあります。   注意！第四体操、腰痛の方は無理に倒すと腰に負担をかける場合があります。決して無理をせず、徐々におやり下さい。     これが真向法ですが、簡単そうに見えて、イラストのように正しく且つ完璧な形にするのはなかなか難しいもの。大切なのは10分でも15分でも良いので毎日続ける事です。一週間に一度2時間集中してやっても意味がありません。無理をせず身体を気持ちよく動かせる範囲で、気軽にそして根気よく続けてみてください。 気温の高低にかかわらず、冷たい飲み物や食べ物の摂取を控えることは、健康体の維持の基本です。 毎日の真向法の実践で、身体の内側からの体温調節をしてください。   真向法　正会員　塾SHIATSUPRACTOR　塾長 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　小野田茂

2025年10月12日指圧セミナーin JAPAN (日本指圧協会神奈川支部) 2025年10月12日（日曜日） 神奈川支部 黒澤一弘先生の日本指圧協会神奈川支部長の就任を祝って小田急線、相模大野駅周辺に位置する、黒澤一弘先生の指圧治療院にて指圧治療の実際として、ベッド治療による首の施術の講習会を開催させていただきました。 肩凝りから首凝り 肩凝りが一般的な名称であったのが、首凝りと世間一般の人は言うようになりました。 これ自体は、コンピューター、スマホの需要の拡大により、体の表面の筋肉、すなわち僧帽筋を代表とする表層に形成する大きな筋肉をターゲットにした治療から、より深層にある小さい筋肉(姿勢保持の筋肉)の問題すなわちインナーマッスルに刺激を与える浸透圧のある圧をどう治療に取り入れるかというテクニックの使用に変わったことから、首凝りという単語が一般化されたといういきさつがあります。 ベッド治療の利点 実際首の治療は、畳治療ですと横臥位での治療が、メーンになります。 しかし患者様が、仰臥位の場合を考えた場合、施術は、可能ではありますが、治療師が難儀する姿勢を強いられる施術をしなければなりません。 その点、ベッドにおける患者様の仰臥位の治療は、治療師の姿勢に無理がなく完璧なインナーマッスルをターゲットにした頚部治療が可能です。 特に首の八の作用(屈曲、伸展、側屈、回旋、牽引、圧迫)が無理なく施術できます。また実際の治療においての、特典が沢山ありますので、私どもの生徒には、スマートフォン症候群の患者様の対応として、より多くの時間を割いてベッド治療での頚部の施術のレッスン指導を実践しています。 西洋人、日本人 西洋人と日本人の頚部の特質の違いを無視できま特に西洋人は、クリスタル首と言われるように、体に比べて頚部が,きゃしゃな人が多く、腰部同様に、頚部の椎間板ヘルニアの人を多く見かけます。その上、そ敏感な部位ですので、高度なテクニックを必要とします。極端にいえば、需要が多く頚部の治療の良し悪しが、クリニックの患者数の割合の多数に直結します。 勿論高度なコンピューター、スマホの依存症傾向数の上昇により精神的疾患の患者さんが増えています。結論を言えば、骨盤障害による腰痛症、そして無理な持続姿勢の強要による頚椎症等の痛み、不快感は、常に存在する患者さんですので、この辺の背骨における完璧なテクニックは、イロハのイになります。 その辺を考慮したうえで、治療経験、治療回数と比例するわけですが、この辺の壁を破壊しない限りは、前には進みません。 老人介護における指圧の貢献は、もちろんことですが、この辺の面白さを味わう機会は、指圧治療ならではのことと私は、思っております。 今回の参加者の皆様の中には、柔整出身の先生や私の本をお買い上げになり、その辺の興味をもって参加された先生もいらっしゃいましたが、この辺の方々にマクロ的なレッスンではなく、ミクロ的な、体の連動による痛みの拡散の部位の見つけ方を伝授したかったのですが、この辺は、次回という事で、約3時間半講習を終了させていただきました。約30人前後の参加者だったと思います。 イラストのプレゼント 進行役の近藤先生から私自身の自画像のイラストを頂きました。 スペインの治療所の応接間に飾りました。ラッキーを呼び込むイラストです。改めて感謝いたします。 2次会に招待を頂き、短い時間でしたが、参加者様との交流ができたことを大変うれしく思っております。こんな機会を与えていただき、感謝しております。神奈川支部の皆様のご厚意に感謝しております。 塾指圧プラクター塾長 小野田茂

DR石塚寛　日本指圧専門学校　前校長 合掌 解剖学のエキスパートとして晩年まで、精力的に活動なされたDR石塚寛先生が、2025年11月4日にお亡くなりになりました。享年92歳でした。 日本指圧専門学校の校長として長年活動していたのは、周知の通りですが、解剖学の権威として生徒にさりげないアドバイスをし続けたことは、あまり知られていません。 私などは、指圧の本を製作するにあたり、石塚先生に献上したところ、半年ぐらい後に、未熟な指圧の私の本が、真っ黒に染まるほどの訂正が、なされた本が返ってきました。 なんと暇を見つけては、間違い探しをして、訂正してくれたとのこと、大変感動いたしました。 第2版のすりおろしに出版社とごたごたしながらも、全てを校正した本を世に送り出すことができました。 そんな縁もあり計5冊の自著の解剖学部分の校正、監修をしていただきました。 出世払いという事で、甘えたままで終わってしまいましたが、DR石塚先生には、大変感謝しております。 指圧をエビデンスという言葉に絡め、料理をしては懇切丁寧に生徒に伝授することに情熱を注いだDRです。まさに世界一の解剖学者でした。 今でも私の記憶に残るのは、ハワイ大学医学部の解剖実習の講義です。あの迫力ある解説は今でも鮮烈に、私の記憶に残っております。 帰国するたびにご挨拶に校長室にはせ参じましたが、本が、至る所に散乱していた記憶があります。小野田君記録に残しなさい。本をドンドン世に出して指圧の概念を払拭しなさいと何回も肩をたたいていただきました。思い出は尽きませんが、DR石塚寛校長の御恩を一生、忘れずに謙虚に指圧道を歩みたいと思っております。 結手 塾指圧プラクター塾長 小野田茂  

昨年の2024年10月の最終週末,オランダの指圧の団体に招待されて2日間の講習を受け賜りました。 テーマは、阿是指圧テオリーに基づく、四の首の一つである腰部(首れる部位)がテーマでした。 （四の首とは、手首、足首、首・頚部、腰部の四関節部位の治療の推奨）この四か所の関節部位は、動きを潤滑及び、より精巧に作動するために小さい骨が、いくつもあります。体の動きの要の部位である一方、無理な衝撃を受けやすい部位でもあり、またストレスを極端に受ける部位でもあります。 この四か所の狭くなった部位、経絡の関所でもある四の首をいつも正常に維持するために、 常に四の首の治療をして体のバランスを整えることが重要です。 腰部は、構造上、骨盤底筋、腎臓、横隔膜、脊柱起立筋等が腸腰筋と筋膜によって、つながっています。 この事を念頭に置いて背部の問題を腹部で解決する按腹治療のテオリーにのっとった指圧療法を伝授しました。   2025年10月26日、27日DEN HAAG指圧セミナー そして今回、2025年のオランダDEN HAAG https://shiatsuschooldenhaag.nl/ でのセミナーでは、首の首と題して世界中で依存症が増加の一途をたどる現代病ともいえるスマートフォン症候群の治療を伝授しました。 今回この指圧學校の顧問である日本指圧専門学校卒業の宮本先生は、不在でした。 講習参加者は、約30人、ベッド15台を並べても充分スペースのある場所での講習会となりました。 スマホ病とは、スマートフォンの長時間使用によって引き起こされる、心身の様々な不調の総称。 具体的には、首凝り、肩凝り、頭痛、眼精疲労などの身体的な症状（スマホ症候群）や、スマホなしではいられない精神的な依存（スマホ依存症）などがあります。 スマホ依存症とは、「スマートフォンの使用を続けることで昼夜逆転、すなわち不眠症を誘発。 一般的な日常の生活において様々な問題が起きているにも関わらず、使用がやめられず、スマートフォンが使用できない状況が続くと、イライラし落ち着かなくなるなど精神的に依存してしまう状態のことを言います。 西洋医学では、心身一如の理解が不足しているために、以外に難儀なようです。しかし東洋医学の一環である指圧治療は、難なくこの手の治療を施し非常に良い結果を生んでいます。 指圧の特徴である全身治療はもちろんのこと 特に頚部の治療（硬結ポイント治療）を右利き、左利きの体の使い方を考慮した指圧治療法をレクチャ―しました。 参加者の中に、1981年に日本指圧専門学校がプロモートした外国人の為の指圧教室に参加した経験のあるオランダの先生が、いらっしゃいました。お名前は、TRUUS TSUCHIDA HOGENAAR というご婦人です。長年指圧治療をオランダで、営んでいるとのお話でした。 またオランダでは、指圧治療が、民間の医療保険の適用があり、大変ポピュラー化されているとのことでした。 44年前すでに日本指圧専門学校は、指圧の海外普及をしていたことになります。ちなみに先生は、浪越満都子先生と佐々木先生とのことでした。 世界中で携帯電話が使用されています。すなわち世界中に指圧治療適用の患者さんがいるわけです。 こんな絶好な機会をほっとく手はありません。改めて指圧の可能性を問われています。指圧の花を咲かそうではありませんか。という事で、パンデミック以降鳴りを潜めていた指圧普及の動きが,再びEU諸国で見えてきました。 2日間の講習は、あっという間に終了しました。今回も、アムスステルダムのホテル大倉の橘指圧治療院で20年間働いていた、日本指圧専門学校出身の宮本先生が、応援に駆けつけてくれました。 追記 現時点のオランダは、労働許可証が、非常に取りやすくなっております。またワーキングホリデーを利用して就労している卒業生が、何人かいるとのことです。 オランダは、移民問題にて、確実に失敗しているにもかかわらず、まだまだ海外で働くチャンスを与えている姿を見ることができます。沢山困難が見え隠れしていますが、クレバーなオランダは、試行錯誤しながら、確実に前に進んでいます。 日本も見習わなくては、ならないことが沢山あるようです。 来年も招聘とのことで、セミナーは合格点だったようです。やれやれ無事にスペインに帰国しました。 塾SHIATSUPRACTER 塾長 小野田茂